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经常锻炼可以减少癌症的风险(锻炼抗癌)

时间:2013-11-11 14:51来源:未知 作者:fuqiang 点击:
运动你的身体,蠕动你的肠子,从而减少患结肠癌的风险。许多科学研究已显示,那些经常锻炼的人患癌症的发病率要比不运动的低得多。 17,000哈佛校友25年的跟踪研究表明,有一半的
 
       运动你的身体,蠕动你的肠子,从而减少患结肠癌的风险。许多科学研究已显示,那些经常锻炼的人患癌症的发病率要比不运动的低得多。 17,000哈佛校友25年的跟踪研究表明,有一半的大肠癌的发病率与其久坐有关。另一项研究表明,久坐工作的男性比经常锻炼的男性患结肠癌的风险高1.6 。癌症研究人员认为,高脂肪的饮食换大肠癌的风险在男性中高大60%,女性中高达40%。
 
       锻炼加快肠子移动废物,从而减少肠壁接触的时间,对致癌物质的产品更迅速地通过肠道。运动促进胰岛素的效率,从而降低了所有疾病的风险,从而占癌症研究人员之间的一个共同的主题:“如果你没有时间运动,那么更多的时间和疾病在一起。”运动增强你的免疫系统,增加淋巴细胞,白细胞,中性粒细胞和其他免疫物质在你的身体循环的金额。一项研究表明,锻炼了两倍多的循环水平的杀手T细胞。锻炼也可以提高高密度脂蛋白的水平,好胆固醇,席卷你的动脉壁关闭多余的胆固醇。当你建立肌肉通过运动,肌肉本身的燃烧更多的脂肪,因此可以帮助身体维持其瘦肉率。一旦你瘦的更容易保持苗条。
 
       增加你的肌肉质量,实际上使你消耗更多的热量,而不会增加你的身体脂肪。 13,000男性和女性有氧专家,博士肯尼思·库珀,随后十五年来的研究表明,各种癌症的发病率密切相关,缺乏体能和高脂肪的饮食和静止的组合占高达60 %的大肠癌在男性和40%的妇女。不适合男性和女性分别为300% ,更容易患上癌症。研究得出的结论,一个半小时的锻炼每周都有几天可以显着降低患癌症的风险。在另一项研究中8000名21岁以上,休息心脏率最低的有大肠癌的风险最低。饮食与癌症之间的链接是很难研究,因为许多因素,有助于疾病的发展。例如,与健康饮食的人往往拥有全面健康的生活方式。研究人员使用不同的统计方法绘制饮食癌症的相关性时,在他们的变量因素。
 
       为了你的健康,请每天45分钟的锻炼,减少患癌症的风险。
(责任编辑:fuqiang)
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